MEDITAMOS
-Espacio Virtual.
Lista Prioritaria Próxima Edición.
En el espacio virtual MEDITAMOS os ayudo a cultivar el hábito de meditar a vuestro ritmo, en vuestra intimidad, con seguridad, disfrutando también de apoyo y compañía.
Apúntate a la Lista Prioritaria y recibe una invitación por correo para no perderte la próxima edición.
¡Vente! Será una alegría contar contigo.
Carolina
¿TE GUSTARÍA CULTIVAR EL HÁBITO DE MEDITAR?
Sabes que viene de perlas pero...
❌ No sabes por dónde empezar.
❌ Parar te pone de los nervios.
❌ Sentirte en silencio te incomoda.
❌ Te cuesta mantener la constancia.
❌ Crees que “no lo haces bien”.
❌ No logras experimentar los famosos beneficios.
❌ Sentarte en el suelo no es para ti (y menos en la posición del dibujo).
Es normal. Casi todas las personas hemos sentido lo mismo cuando empezamos. Pero la meditación no tiene por qué ser complicada y por mínima que sea debe ayudar a sentirnos mejor.
Y por supuesto no es necesario sentarse en el suelo, ni en posición de loto (también existe la meditación en movimiento). Lo esencial es sentirnos relajadas y cómodas, por ejemplo si nos sentamos en una silla ayuda tener las rodillas algo más altas que la cadera.
Imagina cómo sería meditar y sentir desde el comienzo sus beneficios:
🌿 Fácilmente
Integrar una práctica suave en el día a día, mientras te adaptas a cada paso y sientes los cambios progresivos.
💚 Con apoyo
Saber exactamente qué hacer en cada etapa, con apoyo para solucionar dudas o identificar los posibles bloqueos.
✅ Confiando
Aprender con información basada en la neurociencia para que la meditación realmente funcione para ti.
MEDITAMOS
Explora la experiencia.
Hola soy Carolina, he creado este espacio virtual para que sea fácil y agradable cultivar la meditación y para que desde el comienzo disfrutes de la alegría de sus beneficios.
En resumen esto es lo que vas a encontrar en la próxima EDICIÓN:
Información sobre la meditación clara y sencilla basada en estudios de neurología.
Guías y recomendaciones para iniciar o mejorar tu práctica.
Herramientas para ayudarte a crear el hábito.
Y por supuesto mi acompañamiento con sesiones de reflexión y respuestas a vuestras dudas.
Lista Prioritaria de Espera.
Empieza hoy a meditar con la GUÍA básica, el regalo de bienvenida.
¿Cómo funciona MEDITAMOS?
Se abren ediciones periódicamente. Te animo a apuntarte a la lista de espera y recibir la información para unirte a la próxima.
Recibes correos con información respaldada por la ciencia y herramientas que te ayudan a cultivar el hábito diario y a encontrar las prácticas de relajación y de meditación que mejor se adaptan a tu momento vital.
El contenido se basa en estudios de neurología, mi maestra es la Dr. Nazareth Castellanos.
Audios.
Ampliaciones del contenido del correo, reflexiones, motivación y también meditaciones guiadas.
Libre realización.
Tú eliges el momento ideal para realizar la meditación en la comodidad de tu casa. Y puedes consultarme tus dudas.
Descargables.
He creado guías, plantillas y checklist para que tengas a mano información útil para facilitar tus meditaciones.
¿Necesito experiencia previa?
No, este espacio es para principiantes y para quienes han intentado meditar antes sin éxito.
¿Y si no puedo meditar cada día?
Al comienzo es lo normal. El objetivo es conseguir meditar a diario, pero es un hábito y como todos necesita cultivarse hasta que se realiza por costumbre.
¿Cuánto tiempo necesito meditar?
Una buena práctica de solo 5-10 minutos es suficiente para empezar a notar cambios funcionales. Y es importante empezar así, con muy poco y con la necesaria preparación.
¿Mandas correos todos los días?
Son 3 semanas dedicadas a empezar a cultivar el hábito con los pilares esenciales. Comparto correos diarios con todas las indicaciones que necesitas para empezar una buena práctica. Te ayudan a crear el hábito, recordar aspectos esenciales y mantener la ilusión.
✨ Recibe tu correo de bienvenida:
En cuanto te apuntas a la Lista Prioritaria de Espera recibes el correo de bienvenida para empezar a meditar con resultados.
Te cuento qué es realmente la meditación formal y cómo puede ayudarte.
Aprenderás los primeros pasos para iniciarte fácilmente.
He añadido un recurso descargable, la GUÍA de la "Secuencia básica para una buena práctica", para que comiences desde ya a meditar en casa con claridad y seguridad, a tu ritmo.
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