MEDITAMOS -
espacio virtual.

En las ediciones online de MEDITAMOS os ayudo a cultivar el HÁBITO de meditar a vuestro ritmo, en la intimidad del hogar, disfrutando también de apoyo y compañía.

¡Vente! Será una alegría contar contigo en la próxima edición.

Carolina

Abierta la Preinscripción.

Cognitivos

• La mente se despeja al desconectar del flujo constante de pensamiento.

• Mejora el enfoque y la concentración para realizar las siguientes tareas.

Físicos

• Reduce la agitación gracias a la activación del sistema parasimpático.

• Aumenta el bienestar: la respiración, los músculos y los órganos se relajan.

Emocionales

• Reduce la irritabilidad y mejora el estado de ánimo.

• Mejora el sueño: facilita quedarte dormida y la calidad del descanso.

❌ No sabes por dónde empezar.


❌ Parar te pone de los nervios.


❌ Sentirte en silencio te incomoda.


❌ Te cuesta mantener la constancia. 


❌ Crees que “no lo haces bien”.


❌ No logras experimentar los famosos beneficios.

❌ Sentarte en el suelo no es para ti (y menos en la posición del dibujo).

Es normal. Casi todas las personas hemos sentido lo mismo cuando empezamos. Pero la meditación no tiene por qué ser complicada y por mínima que sea debe ayudar a sentirnos mejor.

Y por supuesto no es necesario sentarse en el suelo, ni en posición de loto (también existe la meditación en movimiento). Lo esencial es sentirnos relajadas y cómodas, por ejemplo en una silla.

🌿 Fácilmente

Integrar una práctica suave en el día a día, mientras te adaptas a cada paso y sientes los cambios progresivos.

💚 Con apoyo

Saber exactamente qué hacer en cada etapa, con apoyo para solucionar dudas o identificar los posibles bloqueos.

✅ Confiando

Aprender con información basada en la neurociencia para que la meditación realmente funcione para ti.

MEDITAMOS

Explora la experiencia.

Hola soy Carolina, he creado este espacio virtual para que sea fácil y agradable cultivar la meditación y para que desde el comienzo disfrutes de la alegría de sus beneficios.

En resumen esto es lo que vas a encontrar en los correos diarios de la próxima EDICIÓN del espacio virtual:

Y por supuesto mi acompañamiento.

¿Necesito experiencia previa?

No, este espacio es para principiantes y para quienes han intentado meditar antes sin éxito.

¿Y si no puedo meditar cada día?

Al comienzo es lo normal. El objetivo es conseguir meditar a diario, pero es un hábito y como todos necesita cultivarse hasta que se realiza por costumbre.

¿Cuánto tiempo necesito meditar?

Una buena práctica de solo 5-10 minutos es suficiente para empezar a notar cambios funcionales. Y es importante empezar así, con muy poco y con la necesaria preparación.

¿Cuántos correos envías durante la edición?

Comparto correos diarios con todas las indicaciones que necesitas para empezar una buena práctica. Así te ayudo a crear el hábito con los pilares esenciales y a mantener la ilusión.