MEDITAMOS

Edición Enero

Empieza el 2026 sembrando el hábito de meditar a tu ritmo, en la intimidad de tu hogar, disfrutando también de compañía.

Apúntate ahora a la próxima edición: empezamos el 11 de enero hasta el 1 de febrero.

Un viaje juntas de tres semanas recibiendo CORREOS DIARIOS que te ayudan a crear el hábito de meditar.

¡Vente! Será una alegría contar contigo.

Carolina

Cognitivos

• La mente se despeja al desconectar del flujo constante de pensamiento.

• Mejora el enfoque y la concentración para realizar las siguientes tareas.

Físicos

• Reduce la agitación gracias a la activación del sistema parasimpático.

• Aumenta el bienestar: la respiración, los músculos y los órganos se relajan.

Emocionales

• Reduce la irritabilidad y mejora el estado de ánimo.

• Mejora el sueño: facilita quedarte dormida y la calidad del descanso.

❌ No sabes por dónde empezar.


❌ Parar te pone de los nervios.


❌ Sentirte en silencio te incomoda.


❌ Te cuesta mantener la constancia. 


❌ Crees que “no lo haces bien”.


❌ No logras experimentar los famosos beneficios.

❌ Sentarte en el suelo no es para ti (y menos en la posición del dibujo).

Es normal. Casi todas las personas hemos sentido todo esto cuando empezamos. Pero meditar es sencillo si sabemos cómo prepararnos y por mínima que sea la sesión debe ayudarnos a sentirnos mejor.

Por supuesto no es necesario sentarse en el suelo, ni en posición de loto (también existe la meditación en movimiento). Lo esencial es sentirnos relajadas y cómodas.

🌿 Fácilmente

Integrando una práctica suave en el día a día, mientras te adaptas a cada paso y sientes los cambios progresivos.

💚 Con apoyo

Saber exactamente qué hacer en cada etapa, con apoyo para solucionar dudas o identificar los posibles bloqueos.

✅ Confiando

Aprender con información basada en la neurociencia para que la meditación realmente funcione para ti.

MEDITAMOS

-ESPACIO VIRTUAL.

Explora la experiencia

Hola soy Carolina ¡Gracias por estar aquí! He creado las ediciones digitales para que sea fácil cultivar la meditación en la intimidad de tu hogar sintiéndote acompañada, con claridad y seguridad. Y para que desde el comienzo disfrutes de la alegría de sus beneficios.

¿Qué recibes en los CORREOS diarios de la próxima edición?

Apúntate y empieza hoy a meditar con la GUÍA BASE, el regalo de bienvenida.

¿Necesito experiencia previa?

No, este espacio es para principiantes, para quienes han intentado meditar antes sin éxito o para ayudarte a sembrar un hábito diario.

¿Y si no puedo meditar cada día?

Al comienzo es lo normal. El objetivo es conseguir meditar a diario, pero los hábitos necesitan cultivarse hasta que se realizan por costumbre.

¿Cuánto tiempo necesito meditar?

Una buena práctica de solo 10 minutos es suficiente para crear el hábito y empezar a notar cambios funcionales. Y es importante empezar así, con poco y con la necesaria preparación.

¿Mandas CORREOS todos los días?

Sí. Son 3 semanas dedicadas a sembrar el hábito con los pilares esenciales. Los correos contienen información basada en neurociencia y las filosofías indias, herramientas y motivación que te ayudan a mantener la ilusión y crear el hábito.